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玩手机练瑜伽的手机瑜伽

一组玩手机瑜伽姿势,刷爆了整个朋友圈,网友们纷纷转发并配文:“教你玩手机的瑜伽新姿势,拒绝做低头族”,伽友们说:“瑜伽人就是这样看手机的……”,话不多说,一起来看看:

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趴在上看手机

时间久了肩膀痛

换成瑜伽眼镜蛇式

延展脊柱,避免肩颈疼痛

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站着低头看手机

时间久了脖子痛腰痛

来个瑜伽式变体

延展腰背部放松颈部

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坐着看手机

时间久了圆肩驼背头前倾

来个瑜伽神式

双手抬起腰背挺直

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躺着看手机

时间久了手臂很累

来个瑜伽鸽子式后弯

锻炼双腿延展脊柱放松颈部

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核心力量差手肘支撑

30秒就倒?

边看手机边练习

转移注意力坚持的更久

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